Mi lenne, ha az edzés alkalmazkodna hozzád, és nem fordítva?

 

Képzeld el, hogy az edzés végre nem egy tétel a teendő listádon, hanem a napod fénypontja!

• Szereted a Step aerobikot, de nincs a közeledben ilyen óra? Hát igen, ki akarna 2 órát, vagy többet utazni 1 óra edzését?!
• Otthon végezhető kardió edzést keresel? A kardió edzésnek nagyon sok jó hatása van: elősegíti a testsúlykontrollt, felpörgeti az anyagcserét, segít kordában tartani az inzulinszintedet, naná, hogy fontos, hogy beépítsd a mindennapjaidba. De ki akarna szenvedni közben, ha nem muszáj?
• Egy step pad porosodik a lakásban? Itt az ideje elővenni ;)
• Unod a kardiózást a futópadon, ellipszistréneren? Nem csoda, ezeken a gépeken egész monoton edzeni!
• Nem szeretsz futni? Megértelek, én már elsőben sem szerettem futni, és azóta sem sikerült megszeretni.
• Zavar, ha néznek az edzőteremben? Teljesen érthető, ha nem szereted, ha látnak edzés közben.
• Nincs időd edzőterembe járni? Ha elfoglalt vagy, minden perc számít, naná, hogy az utazást is meg szeretnéd spórolni.
• Egész nap pörög az agyad? A Stepamin az a 35-40 perc, amikor garantáltan nem tudsz a munkán vagy a teendőkön rágódni. Ez egy valódi szellemi "reset”.

Ha a fenti kérdések valamelyikére igen a válasz, akkor a Stepamin: Kickstart 

Step aerobik programot neked készítettem!

Milyen érzés lesz a Kickstart után?

• Végre kikapcsol az agyad: Nem a napi stresszen pörögsz, hanem a lépéseken. Mire a videó végére érsz, azt veszed észre, hogy kisimultál, és a „szellemi zuhany” után felfrissülve folytatod a napot.
• Sikerélménnyel zárod a napot: Emlékszel arra az érzésre, amikor először sikerült egy bonyolultabb lépéskombináció? Ez az adrenalinlöket fog végigkísérni a program során. Minden egyes óra egy kis győzelem önmagad felett.
• Visszakapod az energiádat: Bár elfáradsz, mégis több energiád lesz, mint az edzés előtt. Felpörög az anyagcseréd, javul az állóképességed, és nem csak a steppadon, de a mindennapokban is könnyedebbnek érzed majd magad.
• Büszke leszel a testedre: Nem azért, mert „tökéletes”, hanem azért, mert látod, mire képes! Élvezni fogod a mozgást, és a centik vagy kilók már csak a "mellékhatásai" lesznek annak, hogy jól érzed magad a bőrödben.
• Otthon, kényelemben, mégis közösségben: Nem kell utaznod, nem kell senkinek megfelelned a teremben. Ott edzel, ahol a legjobban érzed magad, de tudod, hogy ott áll mögötted egy támogató csapat, akikkel együtt tartjátok a lépést.

Ez az az idő, amit magadra szánsz, hogy testileg és lelkileg is újra egyensúlyba kerülj.

Mit kapsz a Stepamin: Kickstart programban?

• Heti 2 videóval haladunk. Egy rövidebb, 30-35 perces edzés a zsúfoltabb hétköznapokra, amikor csak egy gyors „resetre” vágysz, és egy 45 perces mélyebb Flow a hétvégére. Pont annyi, ami még belefér az idődbe, de már alaposan megizzaszt. 
• Minden edzés bemelegítéssel készít fel, és nyújtással zárul. Nem kell aggódnod a sérülések miatt, a tested hálás lesz a törődésért.
• A videók hetente nyílnak meg előtted, mint egy izgalmas utazás állomásai. Ez segít abban, hogy ne érezd magad túlvállalva, és minden héten meglegyen az újdonság varázsa és a sikerélmény.
• A korábbi hetek videói nem tűnnek el, így ha közbejön valami, bármikor pótolhatod. Nem kell azt érezned, hogy „már elbuktam”, te diktálod a tempót.
•  Az Alap csomagban a videókhoz a hozzáférés a 4. hét végén lejár. Miért? Mert tapasztalatból tudom: az „örök hozzáférés” a legnagyobb ellensége a rendszeres mozgásnak. Ha nincs határidő, jön a halogatás: „majd holnap megcsinálom”. A Kickstart 4 hetes kerete abban segít, hogy tényleg beleállj, végigcsináld, és ne hagyd porosodni a Step padot. A határidő lesz a te belső hajtóerőd.

• A zárt Facebook közösségben olyan nők várnak, akik pontosan ugyanazokon mennek keresztül, mint te. A közös motiváció átlendít a holtpontokon, és segít, hogy ezúttal ne add fel.

Az EXTRA csomagban pedig további bónuszok is várnak rád. ;)

• +4 hét hozzáférést kapsz, így összesen 8 hétig veled maradnak a videók. Ez a biztonsági hálód: marad időd az ismétlésre, hogy a mozdulatok tényleg a véreddé váljanak. Vagy ha nem úgy alakult a 4 hét, itt be tudod pótolni az elmaradt edzéseket.
• A bónusz 15 perces nyújtás videó segít, hogy egy nehéz nap után teljesen kioldd a feszültséget.
• A 10 perces törzserősítő bónusz videóval nemcsak a kondidat, de a tartásodat is fejleszted.

Ki lesz az edződ?

Szia, Adamcsek Edit vagyok, de mindenki csak Edoként ismer! Én állítottam össze ezt a programot, és én leszek az edződ a Stepamin: Kickstart videókban.

 

Ha valaki, hát én pontosan tudom, milyen utálni a futást, és kb. mindenféle mozgást. :D De azt is tudom, hogy a Step Aerobik a kulcs az örömteli, rendszeres mozgáshoz! A Step a legnagyobb szenvedélyem: 2005 óta dolgozom oktatóként, és a koreográfiás Step mindig a fő fókuszom.

 

Miért bízhatsz bennem?

 

Engedd, hogy megmutassam, miért lesz a Stepamin: Kickstart program a legjobb döntésed.

• 2005-ben végeztem aerobik oktatóként, azóta folyamatosan tartok edzéseket. Bár korábban tanítottam alakformálót, funkcionális tréninget és jógát is, mára már csak a Stepre koncentrálok, mert ez az, ami igazán lelkesít, és amiben igazán hiteles vagyok.
• Rendszeresen fellépek hazai (Step Vibe, korábban FitBalance, FittAréna is) és nemzetközi rendezvényeken (Németországban, Spanyolországban, stb.), és a fitnessschool.tv nemzetközi fitneszportál trénere is vagyok. Nem véletlenül mondják rólam egyesek, hogy "Edo Magyarország Step Királynője". 
• A FREEK® STEP hivatalos magyarországi Mestertanára vagyok. Rendszeresen tartok képzéseket és mentorálok oktatókat is. Ez a garancia arra, hogy még a bonyolultnak tűnő lépéseket is könnyedén, és sikerélménnyel fogod elsajátítani. Nincs 'bénázás': mindent háttal is mutatok, és addig ismételjük, amíg bele nem megy a lábadba a lépés.
• A Gyerünk anyukám online tornaportál egyik kedvelt edzőjeként nagy tapasztalattal rendelkezem abban, hogyan építsek fel egy olyan online programot, ami otthon, a nappalidban is működik!

A Stepamin: Kickstart programba belesűrítettem minden szenvedélyem és tapasztalatom, és ezzel segítek neked, hogy a kardiózás végre ne nyűg, hanem a legjobb szórakozás legyen!

Mire lesz szükséged?

• Step pad
• Edzőcipő
• Némi hely a step pad körül
• Digitális eszköz, amin lejátszod majd a videókat.

FONTOS! Az edzések elvégzéséhez step padra lesz szükség, és körülötte némi helyre. Nagyon fontos, hogy a step pad ne csússzon és stabil legyen! Ha nincs step padod, akkor szigszalaggal jelölj ki egy téglalapot a padlón, és a talajon lépkedj. Ebben az esetben is ügyelj arra, hogy a talpad ne csússzon - viselj megfelelő sportcipőt és figyelj a padlófelület minőségére is! Minden más helyettesítő eszköz TILOS és balesetveszélyes!

Kinek szól a Kickstart program?

Ez a program neked való, ha:

• Újrakezdő Step aerobikos vagy: Évekkel ezelőtt imádtad a step órákat, de azóta kiesett a rutin, és most egy olyan biztonságos közeget keresel, ahol nem "dobnak rögtön a mélyvízbe", hanem segítünk visszatalálni a ritmusba.
• Táncos múlttal rendelkezel: Bár a steppadot talán még nem ismered profi szinten, a táncos múltad miatt a lábadban van a ritmus, és az agyad éhes a koordinációs kihívásokra. Számodra a sima guggolás unalmas – neked koreográfia kell!
• Nem vagy teljesen kezdő, de még nem vágysz a "haladó" szintre: Ismered az alaplépéseket, és olyan órákat keresel, amik erős kezdő szintről indulnak. Itt nem csak masírozunk: építkezünk, rétegezzük a mozdulatokat, így a 4. hét végére büszke leszel arra a komplexitásra, amit meg tudsz csinálni.

Milyen szintűek az órák?

Az órák erős kezdő szintről indulnak. Fontos, hogy ne érjen frusztráció, ezért írom:

• Ha még sosem láttál steppadot, ez a program valószínűleg túl gyors lesz neked.
• Ha bizonytalan vagy, nézd meg az alábbi rövid videót! Ha a benne lévő lépéseket le tudod követni, akkor a Kickstart összes videóját imádni fogod, és garantáltan meglesz a sikerélményed. 👇

(Ha ennél is több kihívásra és bonyolultabb koreográfiákra vágysz, neked már a "Next Chapter" programom való keress meg emailben a részletekért a szia [kukac] stepamin [pont] hu email címen!)

• 4 hetes hozzáférés a 8 db Step videóhoz
• A vásárlás után azonnal, egy hétig az 1-2. videóhoz férsz hozzá
• A vásárlást követő 2. héten elérhetővé válik a 3-4. videó is, ekkor már 4 videóhoz férsz hozzá összesen
• A 3. héten elérhetővé válik a következő 2 videó is
• A 4. héten elérhetővé válik az utolsó 2 videó is, így összesen 8 videóhoz férsz hozzá.
• A 4. hét végén lejár a hozzáférés. Tudod, a határidő segít, hogy ne halogasd az edzést!

• Zárt Facebook közösség (Közösségi támogatás, kérdezési lehetőség)

• 4 hetes, 8 videóból álló program az Alap csomagban leírt hozzáférés alapján

• Zárt Facebook közösség (Közösségi támogatás, kérdezési lehetőség)

• Extra 4 hét hozzáférés (összesen 8 hét) Ez a biztonsági hálód az ismétléshez vagy a pótláshoz.
• Bónusz nyújtás videó (15 perc), ha edzés végén hosszabb nyújtásra vágynál
• Bónusz Törzserősítés videó (10 perc)

A programot 2026. január 28., szerda éjfélig tudod megvásárolni! Utána várhatóan márciusban lesz ismét elérhető a program.

 

1. A rádiógombok segítségével válaszd ki, hogy melyik csomagot szeretnéd.
2. Az adataid megadása után kattints a MEGRENDELEM gombra.
3. A program árát átutalással tudod kiegyenlíteni, az utalási adatokat a megrendelés után megjelenő köszönőoldalon és a visszaigazoló emailben is elküldjük.
4. Az összeg megérkezését legkésőbb 1 munkanapon belül (de várhatóan inkább csak pár órán belül) adminisztráljuk, és ekkor kapod meg a hozzáférést a videókhoz, emailben.
5. Az emailben küldött linken keresztül meg kell majd adnod a jelszavadat, ezt követően be fogsz tudni lépni a felületre, ahol eléred majd a videókat.
6. Később is, a küldött linken, a felületre belépve éred majd el a videókat.
7. Extra csomag vásárlása esetén a facebook közösséghez a linket is emailben kapod majd meg.

Stepamin Garancia

100%-ig hiszek benne, hogy a Stepamin: Kickstart programmal végre imádni fogod a kardiózást. Ha a vásárlástól számított

14 napon belül úgy érzed, hogy az órák stílusa, hangulata vagy a program felépítése nem neked való, visszafizetem a teljes vételárat. Nulla kockázat!

Gyakori kérdések

„Nincs step padom, így is csatlakozhatok?”

 

Bár a program step padra íródott, a mozdulatok nagy része a talajon is elvégezhető. Ha most ismerkedsz a műfajjal, vagy épp úton van a padod, kezdd el a talajon a lépéseket! Sokan tesznek így, hogy szokják a lépéseket, majd később szerzik be az eszközt.

 

„Nem örök hozzáféréssel kapom a programot? Nem lenne jobb, ha bármikor visszanézhetném?”

 

Őszinte leszek: az örök hozzáférés a halogatás legjobb barátja. Ha tudod, hogy a videó bármikor ott lesz, hajlamos vagy tologatni az edzést. A 4 hetes (vagy az Extra csomag esetén 8 hetes) időkeret azért van, hogy segítsen neked. Ez garantálja, hogy ne csak megvedd, hanem végig is csináld a programot, és elérd a célod.

 

„Nincs túl sok helyem a lakásban, így is menni fog?”

 

Ha van annyi helyed, hogy a pad (vagy egy képzeletbeli pad) körül tudsz lépni egyet-egyet minden irányba (kb. 2x2 méter), akkor már tökéletesen tudsz edzeni velem. Nincs szükség külön edzőteremnyi helyre a nappalidban.

 

„Hogyan és mikor kapom meg a videókat a vásárlás után?”

 

A folyamat teljesen automatikus és egyszerű: amint az utalásod beérkezése adminisztrálásra kerül, küldünk neked egy e-mailt. Ebben a levélben találsz egy linket, ahol létrehozhatod a saját, biztonságos jelszavadat a Stepamin belső felületéhez. Amint ez megvan, bármikor be tudsz lépni a saját fiókodba, ahol egy átlátható felületen, azonnal eléred az első aktuális videóidat. Nem kell fájlokat letöltened, minden online, bárhonnan és bármilyen eszközről kényelmesen lejátszható.

 

© 2025 Creatygon Kft.

All rights reserved.

Adatkezelési tájékoztató

Általános Szerződési Feltételek